Domina el Manejo de tus Emociones y el Estrés Laboral

Domina el Manejo de tus Emociones y el Estrés Laboral

Objetivo del Programa

Adquirir herramientas cuya práctica permita una mejor comprensión de las emociones propias, manejar efectivamente la presión y el estrés laboral, y construir resiliencia para lograr un estado emocional que resulte en una mejora del desempeño y la productividad.

Modalidad

Modalidad

En Vivo Online

Próximo Inicio

Próximo Inicio

InCompany

Duración

Duración

10 horas

Contenido del programa

Modulo 1

Inteligencia Emocional: Clave del Éxito para el Manejo de Emociones

  • Influencia de la inteligencia emocional en el desempeño laboral y en la felicidad personal.

  • Comprensión de la naturaleza y función de las emociones.

  • Cómo las emociones impulsan los procesos de pensamiento y las decisiones.

  • Habilidades y características de las personas emocionalmente inteligentes.

Módulo 2

Desarrollo de Habilidades Emocionales para Mejorar el Desempeño Personal

  • Autoconciencia: Identificar lo que sentimos y por qué lo sentimos.

  • Comportamientos y reacciones automáticas que impactan decisiones, resultados y relaciones.

  • Prácticas para desarrollar la habilidad de redirigir impulsos o estados de ánimo perturbadores.

  • Automotivación: Encontrar las emociones que promueven creatividad, iniciativa, cooperación, colaboración y compromiso.

Módulo 3

Entender las Manifestaciones del Estrés y la Presión en el Contexto Laboral

  • Conceptos básicos de estrés, presión y autocuidado.

  • Causas y efectos del estrés: desempeño y relación laboral – familiar.

  • Síntomas físicos, psíquicos y conductuales del estrés.

  • Reconocer ambientes y situaciones generadoras de estrés.

Módulo 4

Estrategias para el Manejo del Estrés y la Presión

  • Desarrollo de conductas asertivas para manejar la presión y el estrés.

  • Técnicas de respiración, relajación y visualización como recurso ante situaciones estresantes.

  • Establecer acciones de autocuidado (alimentación, actividad física y manejo emocional).

  • Prevención de malestares psicofísicos asociados al estrés y la presión.

Modalidad

Selecciona tu modalidad de estudio

En Vivo Online

En Vivo Online

Inicio: InCompany |
Duración: 4 sesiones
Horario: InCompany

¿Cómo funciona la modalidad En Vivo Online?

Capacitación a distancia transmitida en vivo. Interactúa en tiempo real con el consultor y los demás participantes y obtén acceso a los materiales que se utilizan en sesión.

In Company

In Company

Lugar, fecha y hora de acuerdo con las necesidades de tu empresa.

¿Cómo funciona la modalidad In Company?

Capacitación de acuerdo con las necesidades de tu organización. Adaptamos la modalidad, horarios y fechas del programa según los objetivos de tu empresa.

Blog