Curso Domina el Manejo de tus Emociones y el Estrés Laboral

Inteligencia emocional: clave para el manejo de las emociones

• Influencia de la inteligencia emocional en el desempeño laboral y en la felicidad personal.

• Naturaleza de las emociones y cómo impulsan los procesos de pensamiento y las decisiones.

• Habilidades y características de las personas emocionalmente inteligentes.

Desarrollo de habilidades emocionales para mejorar el desempeño personal

• Autoconciencia: identificación y reconocimiento de las propias emociones y sus posibles causas.

• Comportamientos y reacciones automáticas que impactan decisiones, resultados y relaciones.

• Prácticas para desarrollar la habilidad de redirigir impulsos o estados de ánimo en situaciones desafiantes.

• Automotivación: cultivar una mentalidad positiva y proactiva para perseverar hacia las metas trazadas.

Entender las manifestaciones: el estrés en el trabajo y cómo manejarlo

• Síntomas físicos, psíquicos y conductuales del estrés.

• Causas y efectos del estrés en el entorno laboral y personal.

• Reconocimiento de ambientes y situaciones generadoras de estrés.

Estrategias para el manejo del estrés laboral y la presión

• Importancia del autocuidado en la gestión de emociones y el manejo del estrés.

• Técnicas para manejar el estrés y reducirlo: respiración, relajación y visualización.

• Prevención de malestares psicofísicos asociados al estrés y la presión.

• Prácticas de comunicación emocionalmente inteligente para el manejo del estrés en el trabajo.

• Asertividad al expresar sentimientos, opiniones y pensamientos para evitar situaciones estresantes.

Resiliencia ¿cómo pasar de la adversidad al progreso?

Se trata de encontrar un sentido a la vida en cada circunstancia y descubrir que toda situación es una oportunidad para alcanzar un propósito mayor.

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Inteligencia Emocional. El rol de las emociones en la productividad

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